filet de merluza rebozado asado 130gr

Merluza al horno con poco aceite y sin patatas. La merluza cruda aporta unas 80 calorías x 100 gramos pero una vez cocinada al horno (se suele usar aceite aunque sea al horno) aporta unas 150 calorías x 100 gramos. hay que añadir las ccalorias de la harina