La avena en hojuelas aporta unas 70 calorias por 30 gramos, Suponemos 30 gramos por cucharada de tamaño grande + 200 ml de leche entera con azucar, Un vaso de leche entera con una cucharada de azucar aporta unas 220 calorias. Si fuera desnatada, las calorias se reducen, total = 70*3+220=430cal